CATEGORY dieta

893834656-images6.jpg

Jedz i chudnij!

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze…

735453890-images1.jpg

Zdrowe tracenie kilogramów

Dieta i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między daniami jest niepożądane, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi,…

615338001-images8.jpg

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Dzisiaj panuje wielka moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skupić się na nim. Smaczne jedzenie jest ważne. Odchudzać…

553712636-images3.jpg

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Gubienie kilogramów jest projektem, który powinno się starannie rozpisać. Warto stworzyć dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie podjadać uzbierane zapasy kalorii. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie…

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Szczęśliwy senior i jego sylwetka

Osoby w podeszłym wieku powinny dobrze monitorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele powinni dbać o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Czekoladki, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje…