ARCHIVES  Marzec 2017

893834656-images6.jpg

Jedz i chudnij!

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze…

735453890-images1.jpg

Zdrowe tracenie kilogramów

Dieta i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między daniami jest niepożądane, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi,…

615338001-images8.jpg

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Dzisiaj panuje wielka moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skupić się na nim. Smaczne jedzenie jest ważne. Odchudzać…

553712636-images3.jpg

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Gubienie kilogramów jest projektem, który powinno się starannie rozpisać. Warto stworzyć dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie podjadać uzbierane zapasy kalorii. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie…

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Szczęśliwy senior i jego sylwetka

Osoby w podeszłym wieku powinny dobrze monitorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele powinni dbać o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Czekoladki, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje…

990152676-45.jpg

Nadmierne kilogramy szkodzą

  Dawno, dawno temu, czyli kilkaset lat przed nami, nadwaga symbolizowała dobrobytu i zdrowia. Chudzi byli wieśniacy spożywający kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Grubi byli wielcy panowie. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły tłuste mięsa, drogie wina, kremiaste ciasta oraz desery. Obecnie funkcjonujemy odmiennie, a nadwaga…

1724205229-images8.jpg

Dieta jest sposobem na dobre samopoczucie

  Lekka dieta {sprzyja zdrowiu oraz samopoczuciu|jest optymalna dla zdrowia oraz fizyczności. Chińczycy, Wietnamczycy, Koreańczycy cieszą się życiem przez długie lata. Jedzą optymalnie i zachowują efektywne samopoczucie do do śmierci. Ryż, algi, sushi – takie elementy sprzyjają zdrowiu oraz zachowaniu szczupłej postury. Ograniczanie cukru do słodyczy spożywanych raz w tygodniu to podstawa diety.Azjaci jedzą stale,…

303086402-images6.jpg

Dieta i ruch czyni cuda

Zdrowo żyj i bądź bez nadmiaru kilogramów Zdrowe żywienie i aktywność fizyczna, czyli ruch, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu kilogramy znikają bardzo szybko, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z egzystowania, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i ceni aktywność fizyczna. Warto zatem wybrać się do specjalisty ds.…

1384270506-images2.jpg

Szczupłość oznacza zdrowie

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie ma nadwyżkowych kilogramów. Jego sylwetka jest kształtna i wyjątkowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz również chore serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Dlatego otyłość trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Skutecznych diet jest mnóstwo, a w internecie można znaleźć opisy planów…

398724915-images.jpg

Jedz mało i chudnij

Zbilansowana dieta oznacza zjadanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W efektywnej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej brakować szparagów a także szpinaku. Najlepiej…